Twoje wibracje mówią więcej niż słowa. Jeśli chcesz podwyższyć swoje wibracje, pomocna w tym będzie medytacja. Medytacja pomaga uwolnić się od wątpliwości, ograniczeń i lęku, dzięki niej możemy odnowić połączenie z przepływem miłości. Piękną praktykę uwalniania od lęku i dostrajania się do miłości, która umożliwia działanie z poziomu prawdziwej obecności we wszystkich dziedzinach życia, przedstawia Gabrielle Bernstein w książce „Wszechświat Cię wspiera”.
Podczas medytacji nasza energia zmienia się i dostraja do mocy Wszechświata. Harmonizowanie energii w ten sposób przypomina strojenie instrumentu. Gdy jesteśmy dostrojeni i połączeni, zaczynamy dostrzegać w swoim życiu wsparcie Wszechświata i zjawiska synchroniczności.
Gabrielle zachęca do praktykowania poniższej medytacji, zwanej Medytacją Kritan Krija, aby dostroić się do swojej obecności i przejawiać swoją prawdziwą moc. Ważną rolę odgrywają w niej mudry, czyli odpowiednie pozycje rąk:
* Medytacja Kritan Krija *
1. Usiądź wygodnie na krześle lub ze skrzyżowanymi nogami.
2. Odciągnij ramiona do tyłu i wyprostuj szyję. W takiej wyprostowanej pozycji Twoje ciało będzie naczyniem, które przyjmuje miłość Wszechświata.
3. Powtarzaj mantrę Sa Ta Na Ma, z każdą sylabą dotykając kciuka innym palcem, jak na powyższym rysunku. Powtarzając mantrę wyobraź sobie, jak jej dźwięki przepływają przez czubek Twojej głowy i wypływają ze środka czoła (przez tak zwane Trzecie Oko).
4. Przez 2 minuty wypowiadaj mantrę NA GŁOS.
5. Następnie wypowiadaj mantrę SZEPTEM przez 2 minuty.
6. Przez kolejne 4 minuty powtarzaj mantrę W MYŚLACH.
7. Następnie wypowiadaj mantrę SZEPTEM przez 2 minuty.
8. Przez kolejne 2 minuty wypowiadaj mantrę NA GŁOS.
9. Na zakończenie wykonaj głęboki wdech, wyciągnij ręce w górę, a następnie powoli opuść je po bokach ciała.
Cała medytacja zajmie Ci około 12 minut. Wykazano, że praktykowanie Kirtan Kriji przez 12 minut dziennie zmniejsza poziom stresu i zwiększa aktywność w obszarach mózgu odpowiedzialnych za pamięć.
Posłuchaj, jak śpiewa się mantrę SA Ta Na Ma, jako inspirację do własnej praktyki:
Jeśli szukasz przewodnika drodze rozwoju duchowego, Gabrielle Bernstein będzie dla Ciebie wielką pomocą. Dłuższy, darmowy ragment książki „Wszechświat Cię wspiera” znajdziesz pod linkiem TUTAJ >>
(5 głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...